„A szavak: ablakok vagy falak” – Alap Erőszakmentes Kommunikáció tréning
2026. szeptember 25–27. (péntek délutántól vasárnap délutánig)
Helyszín: Balaton – közös ottalvással, gyakorlással, feltöltődéssel
Három nap, amelyben a résztvevők megtapasztalhatják, hogyan válik a kommunikáció valódi kapcsolódássá, hogyan erősíthető a figyelem, az empátia, és hogyan alakítható át a megszokott reakciók helyett egy tudatosabb, együttműködő jelenlét.
A tréning célja az Erőszakmentes Kommunikáció (EMK) alapjainak elsajátítása:
- a négy lépés megértése és gyakorlása,
- az ítéletek mögötti szükségletek felismerése,
- a figyelem és empátia fejlesztése,
- a kapcsolódást támogató jelenlét kialakítása,
- a megszokott minták helyett a tudatos választás képességének erősítése.
A három nap során bőségesen lesznek:
- rávezető gyakorlatok,
- figyelmet erősítő közös feladatok,
- egyéni demo beszélgetések,
- reggeli meditáció,
- esti közös filmnézés,
- és gyakorlati helyzetek, amelyekben mindenki kipróbálhatja az EMK működését.
Ha az idő engedi, szombat délután lemegyünk a Balaton partra, ahol a természet közelségében folytatjuk a ráhangoló és kommunikációs gyakorlatokat.
Programtervezet*
Péntek
Érkezés és délutáni nyitó ülés: az EMK alapjai, a négy lépés első megközelítése. Vacsora után demo gyakorlatok, amelyek bemutatják az EMK működését valós helyzeteken keresztül.
Szombat délelőtt
9:00–10:30 – Rávezető gyakorlatok, figyelemfejlesztés, a négy lépés mélyítése. Szünet 10:45–12:00 – Empátia, szükségletek felismerése, gyakorlati példák, páros feladatok.
Szombat délután
Ebéd után – közös lemenetel a Balaton partra (időjárás függvényében). Kinti gyakorlatok, figyelem- és jelenlétfejlesztés, kommunikációs feladatok. Este – közös filmnézés, amelyhez kapcsolódóan rövid feldolgozó beszélgetés.
Vasárnap délelőtt
Reggeli meditáció, majd gyakorló blokk: minden résztvevő saját élményen keresztül gyakorolhatja az EMK lépéseit, a jelenlétet, az empátiát és az asszertív önkifejezést. Cél: mindenki valós, működő kommunikációs tudással induljon haza.
Vasárnap délután
Ebéd után, kb. 14:00-kor – zárókör, kérdések, visszajelzések, összegzés.
*(A változtatás jogát fenntartjuk)
A hétvége során elsajátítható alap készségek
- a négy lépés tudatos alkalmazása,
- ítéletek mögötti szükségletek felismerése,
- empatikus figyelem és jelenlét,
- asszertív önkifejezés,
- feszültségkezelés és érzelmi stabilitás,
- tudatos választás a megszokott reakciók helyett,
- kapcsolódás önmagunkkal és másokkal,
- a kommunikációs helyzetekben való megújulás képessége.
Ez a három nap lehetőség arra, hogy a résztvevők megtapasztalják: a természetes nem azonos a megszokottal, és hogy a figyelem, a jelenlét és az empátia valódi erőforrások a mindennapi kapcsolódásainkban.
Helyszín:
A Hajnalcsillag Értékőrző Egyesület balatoni telephelye (Kötcse, Petőfi Sándor u. 15.)
Szállás:
sátorban, jóga teremben, kőépületben
A helyszínen egy 3 ágyas apartman és egy 5 ágyas (ebből 2 franciaágy) apartman található, melyek mindegyike vendégmatracokkal kiegészíthető.
Sátorhely „korlátlan” mennyiségben rendelkezésre áll.
A jógaterem lepadlózott, zárt tér. Polifon/derékalj szükséges lehet
A sátrakban való alvás egyéni döntés szerint történik. A jógateremben, illetve az apartmanokban úgy próbáljuk elhelyezni a jelentkezőket, hogy barátok/családok, férfiak-nők lehetőség szerint a legkedvezőbben, minden igényt kielégítve kerüljenek elhelyezésre, de a végső elhelyezést a szervezők döntik el.
Étkezés:
péntek - vacsora
szombat – reggeli, ebéd, vacsoravasárnap – reggeli, ebéd
Kötcsén, illetve a Balatonparton kis bolt, lángosozó stb. található. A meghirdetett étkezéseken felül egyénileg lehet megoldani a plusz étkezéseket. (A helyszínen van szalonnasütő, bogrács, grillfelszerelés és használható a konyha. Igény szerint közös főzés is lehetséges.)
Árak:
A program ára 39 e Ft, mely magában foglalja a 3 nap programját, az étkezést, a szállást és az egyesületi tagdíjat.
Jelentkezés:
Jelentkezni a hajnalcsillagegyesulet@gmail.com címen lehet szeptember 10-ig.
A jelentkezésben kérjük feltüntetni, hogy melyik szálláslehetőséget választanák.
Szeretnénk, ha a leutazásban telekocsis rendszerrel segítenénk egymást. Kérjük, akinek van szabad hely az kocsijában, vagy aki nem tud kocsival jönni, de szívesen jönne másokkal, az szintén írja meg a jelentkezési levélben. A jelentkezés során kérjük a nevet és az életkort is megadni.
Fizetés:
Szeptember 15-ig 6000 Ft-ot kell elutalni az Egyesület 16200010-10119769 számú számlájára. A közlemény rovatban a jelentkező nevét és „tagdíj” szöveget kell feltűntetni. A fennmaradó összeget a helyszínen kell rendezni.
(A programon csak egyesületi tagok vehetnek részt. A program díja magában foglalja az egyesületi tagdíjat, mely jogosultságot ad az Egyesület egyéb programjain való részvételre is. A tagság 1 év után – a következő évi tagdíj megfizetésének elmulasztása esetén - automatikusan megszűnik, így aki nem akar a jövőben is tag lenni, külön teendője nincs. Az egyesületi tagság egyéb kötelezettségekkel nem jár, de a belépéssel a tag elfogadja az Egyesület célkitűzéseit.)
A programot abban az esetben tartjuk meg, ha a minimális létszám (10 fő) összejön. A létszám 20 főben van maximalizálva.